Longevidade com Saúde

Ser idoso atualmente não é sinônimo de “velhice”, pelo contrário, este público apresenta cada vez mais vitalidade de vontade de viver, afirma a cardiologista Dra. Nathalia Felix. Mas, apesar de toda essa energia, o corpo precisa de alguns cuidados especiais, uma vez que modificações fisiológicas acontecem com o passar do tempo. No Brasil, considera-se idoso (a), indivíduos com mais de 60 anos.

Conheça agora uma das principais dúvidas que existem entre esse público mais maduro, selecionadas pela Dra. Nathalia.

Hipertensão no idoso, por que é tão frequente? Deve ser sempre tratada?

É comum ver quem sempre cuidou da saúde ter problemas de pressão ao envelhecer. Isto ocorre devido ao enrijecimento natural das artérias que predispõe a hipertensão. Sabe-se ainda que, no idoso, a hipertensão pode levar à demência, alterações cognitivas, diminuição da capacidade funcional e osteoporose, além de aumentar os índices de hospitalização e mortalidade. Dessa forma, salvo situações especiais, a hipertensão deve ser sempre tratada.

Sarcopenia, você sabe o que é?

Comum em idosos, a doença tem se desenvolvido cada vez mais cedo e decorre da perda de força e massa muscular, levando ao prejuízo funcional, perda de autonomia, com chances de queda, fratura e aumento da mortalidade.

Por que acontece?

Com o avanço da idade, é comum ocorrer a diminuição do apetite, o organismo passa a absorver menos nutrientes ingeridos, além da diminuição do hormônio que causa a fome. Para evitar este quadro, os idosos devem ter uma dieta rica em proteínas, energia e vitaminas. Além disso, a suplementação alimentar pode ser interessante para aqueles com apetite muito reduzido. Outra medida é a realização regular de atividades físicas.

Sobrepeso e obesidade no idoso, devo tratar?

A obesidade é uma doença crônica e deve ser tratada sempre que possível e em todas as idades. Nos idosos, as maiores consequências são doenças articulares distúrbios do sono, hipertensão, além de doenças cardíacas, como infarto e arritmias.

Seu tratamento vai desde uma dieta equilibrada, atividades físicas regulares, até remédios para controle de peso. E, em casos extremos, cirurgias de redução de estômago e intestino. No idoso, o controle da obesidade significa qualidade de vida, e isso deve ser buscado sempre!

Para dar uma orientação ainda mais completa, a Dra. Nathalia adotou um método de atendimento integrado à nutrologia, uma especialidade que busca o equilíbrio entre saúde física e mental, através da alimentação, suplementação e medicamentos. Assim, suas consultas iniciais incluem exame de eletrocardiograma e a análise de bioimpedância, que avalia a quantidade de gordura e de massa muscular no paciente.

Conheça agora algumas das principais recomendações para um envelhecimento saudável:

Em relação ao peso, fuja dos extremos! Nem sarcopenia, nem obesidade.
Alimente-se bem sempre! privilegie alimentos integrais, frutas, verduras, hortaliças, mas também proteínas e um aporte adequado de energia. É comum as pessoas aceitarem como normal o idoso comer “pouquinho”, e muitas vezes, quase nenhuma proteína. Hoje sabemos que não é o melhor!
Cuide da sua mente. Evite o estresse.
Pratique exercícios físicos regularmente.
Não se prive do que lhe dá prazer.
Realize avaliações médicas regularmente. Respeite os sinais e sintomas que surgem, muitas vezes eles nos dão a oportunidade de tratar precocemente uma doença.